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三角肌后束.mp4
上斜哑铃卧推.mp4
二头绳索弯举.mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4
俯身.mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4
俯身杠铃划船.mp4
哑铃侧平举.mp4
哑铃弯举.mp4
哑铃集中弯举.mp4
坐姿划船.mp4
坐姿杠铃前平举.mp4
垂直引体向上.mp4
屈腿硬拉.mp4
山羊挺身.mp4
托臂弯举.mp4
拉力器夹胸.mp4
杠铃平板卧推.mp4
杠铃直立划船.mp4
站姿绳索臂外展.mp4
绳索屈臂下压.mp4
臀桥.mp4
髋蹲.mp4
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