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课时1：背部+肱三头肌.mp4
课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时3：肩部+腹部.mp4
课时4：胸+肱二头肌.mp4
课时5：臀腿+腰部放松.mp4
课时6：训练原理与基础饮食 .wmv
课时7：第二次答疑.mp4
课时8：第三次答疑.wmv
课时9：第四次答疑.wmv
课时10：第五次答疑上.wmv
课时10：第五次答疑下.mp4
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