59、懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家

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├─阶段4
│ 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
│ 阶段4-第一天训练动作讲解 .mp4
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│ 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
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│ 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
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│ 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
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│ 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
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└─阶段9
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阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4

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